35 歲開始，牙齒決定你的後半生 / 作者： 長谷川嘉哉
診治過二十萬名以上失智患者的長谷川醫生，在看診過程中發現:
『牙齒』與『大腦』有著非常密切的關聯。
光是『咀嚼』，就能夠大範圍地活化大腦。
假使可以保持咀嚼，
不管你到幾歲，
腦部都會朝氣蓬勃的復甦。
保護牙齒，
即是保護大腦！
在閱讀這本書之前，
我一直都知道牙齒的健康很重要。
除了因為幾年前曾為牙周病所苦外，
加上父母親在60歲左右，
牙齒也陸續開始出現狀況，
洗牙、 拔牙、 植牙，在各家牙醫診所間不停奔波回診，
除了飽受皮肉之苦，精神上折磨，
昂貴的植牙費用，也讓荷包大大失血，
因此我深切明白牙齒健康有多重要~
牙齒如果能夠健康，
也等同是為自己省下一筆錢。
但讀了這本書後，給我很大的震撼。
原來守護牙齒的健康，
不單單只是守護牙齒本身，
也是守護大腦的關鍵。
這真是我從未想過的事。
我覺得這本書真的很值得一讀，
不只為了自己，也為了親愛的家人。
如果你能了解到牙齒健康對於我們其他器官如此至關重大，
我想你會比現在更加重視你的口腔保健，
也會很珍惜你可以咀嚼的每一口。
以下我會節錄一些我覺得書中值得與各位分享的部分，
除了自己日後備忘，也希望能同時幫助到大家。
當然我更建議大家可以去購買這本書來看會更清楚完整。
書中舉了很多的例子印證了作者所說的『人生始於嘴巴，終於牙齒』。
擔心失智以後沒人照顧？請從現在起好好刷牙！
正確的口腔清潔，就能守護你的性命和錢包！
➤ 過了35歲後，你必須為了大腦改變刷牙的習慣。
口腔疾病---牙周病，會成為失智症成因的源頭。
➤ 透過牙齒護理能夠使大腦恢復年輕！
不用藥物也不用花太多時間就能夠改善、減緩失智症狀。
➤ 生命始於嘴巴，終於牙齒。
我們從出生開始便透過嘴巴來攝取營養，且一直持續到死亡為止。
由於嘴巴是我們為了生存絕對不可或缺的東西，
在腦中佔據的領域才會如此廣闊。
極端一點來講，即便沒有手、沒有腳，還是有活下去的可能。
但是，倘若失去牙齒，無法使用嘴巴攝取營養的話，便難以生存。
所以延長大腦壽命的關鍵，就在牙齒上！
➤ 『沒有牙齒的人容易癡呆』是真的！
用牙齒咬東西，每咬一下，都會輸送大量的血液到腦部。
過去人們常說，『沒有牙齒的人容易癡呆』，從科學的角度來看也是正確的。
➤ 防止腦部老化的三階段牙齒照護方法
1.基礎保養
養成刷牙5分鐘的習慣
時常用「旋轉舌頭」來清潔口內
2.牙周病的保養
養成「雙手刷牙」的習慣
養成「傾斜45度角刷牙」的習慣
養成「使用牙間刷的」習慣
3.特別保養
養成「刷牙時間15分鐘」的習慣
用「油漱法」使大腦活絡
用「口香糖」沖走腦中的垃圾
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